Mental gesund und stark – Basis
Seminar zur Stärkung der mentalen Gesundheit und der persönlichen Resilienz
Schnelle Veränderungen, ein hektischer Alltag und persönliche Herausforderungen können unsere mentale Gesundheit belasten. Resilienz wirkt wie ein psychisches Immunsystem: Sie hilft uns, auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig zu bleiben, Belastungen bewusst zu bewältigen und einer Überforderung vorzubeugen. Resilienzfaktoren wie Achtsamkeit, Optimismus, Akzeptanz und Lösungsorientierung unterstützen uns dabei, innere Ressourcen zu aktivieren und unsere mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken.
In diesem interaktiven Seminar lernen Sie die Grundlagen mentaler Gesundheit und Resilienz fundiert und praxisnah kennen. Kurze Wissensimpulse, eine persönliche Standortbestimmung und erprobte Übungen unterstützen Sie dabei, konkrete Schritte für einen mental gesunden und starken Alltag zu entwickeln.
Seminarerfolg
- Sie kennen Ihr persönliches Resilienzprofil und wissen, welche inneren Stärken und Bewältigungsstrategien Sie bereits einsetzen.
- Sie verstehen, wie Sie Ihre mentale Gesundheit und Resilienz gezielt stärken können, um Belastungen und Stresssituationen gelassener und lösungsorientierter zu bewältigen.
- Sie sind sich der verschiedenen Faktoren einer resilienten und mental gesunden Grundhaltung bewusst.
- Sie können konkrete Werkzeuge und Methoden nutzen, um mit den Herausforderungen des Alltags bewusster und gesünder umzugehen.
Zielgruppe
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aller Stufen
Themen
- Relevanz, Grundlagen und Bedeutung von mentaler Gesundheit und Resilienz
- Persönliche Standortbestimmung und eigenes Resilienzprofil
- Resilienzrad – zentrale Faktoren der Resilienz und der mentalen Gesundheit
- Praxisnaher Werkzeugkoffer für den Umgang mit Belastungen und Stress
- Persönliche Umsetzungsschritte für einen starken Alltag